Spa, l'allié du sport

Spa, l'allié du sport

On se l’était promis …. On avait même choisi le sport, la salle, la fréquence…
Mais octobre est là nous n’avons pas fait une seule fois du sport.
Pas un seul soir de disponible pour soi, entre boulot, maison, enfants ….

L’hiver arrive et toutes nos belles résolutions sont déjà envolées …

PAS DE PANIQUE !!! VOTRE SPA EST LA !!!!!

Et oui, il n’est pas toujours évident de pouvoir tout organiser pour s’occuper un peu de soi. Le matin c’est la course et le soir on a qu’une envie …. Se glisser dans son SPA.

Grace à votre SPA, vous pouvez allier détente ET activité sportive.

Pour celles et ceux que le quotidien envahit, la solution la plus facile est de pratiquer l’aquagym dans son SPA.

Mais non messieurs ce n’est pas « un truc de filles » et non mesdames « il ne faut pas obligatoirement une piscine » !!

Avec l'aquagym vous allez travailler en douceur des parties ciblées de votre corps selon vos besoins. Vous allez très vite y trouver une multitude de bénéfices.

Déjà, vous allez avoir une meilleure ventilation pulmonaire. En effet, vous allez « prendre le temps de respirer » donc, muscler et tonifier votre diaphragme qui est le muscle essentiel de la respiration. Vos fonctions cardio-respiratoires vont donc se développer petit à petit.                    Vous allez également améliorer votre circulation sanguine. Déjà favorisée par l’action hydrostatique du SPA, si vous associez des mouvements spécifiques, le retour veineux sera encore meilleur, sans parler de son action essentielle sur les muscles. Et oui car c’est aussi et surtout ce que l’on recherche. Et c’est ce que vous obtiendrez en reprenant tout en douceur cette activité physique.
En effet, dans l'eau le corps est plus léger.
La colonne vertébrale et les articulations fonctionnent en souplesse et gagnent en amplitude. Les muscles de posture sont moins sollicités ce qui permet de mieux travailler avec les autres muscles.

Et c’est facile ! Pas besoin de vous astreindre à des heures de sport ! Vous préparez votre SPA et vous y associez quelques mouvements.  

L’avantage de bouger dans l’eau, c’est que sa résistance au mouvement y est 800 fois plus grande que celle de l’air ! Donc plus on bouge dans l’eau, plus les muscles travaillent et plus vite on se raffermit.  
Il faut travailler tous les groupes musculaires. Commencer par le bas du corps jusqu’en haut, en alternant les exercices sur place et ceux en déplacement.
En plus dans l’eau on flotte donc on applique beaucoup moins de stress à nos articulations.

Pratiquer régulièrement une activité physique est le moyen le plus sûr de conserver la forme.

Vous vous rendez compte qu’entre trente-cinq et soixante-dix ans, une personne ne pratiquant aucun sport perd un quart de sa masse musculaire !  A moins de s'astreindre à un régime alimentaire draconien à perpétuité, le gras prendra inexorablement la place laissée libre.

Si vous cherchiez une bonne raison pour vous motiver ………!!!